Сейчас время настолько ускоряется, что мы не успеваем свои обязательные дела сделать, отдохнуть некогда, а тут еще какая-то зарядка для мозга, - так думают многие взрослые.
И не догадываются взрослые, что зарядка для мозга учит наш мозг работать быстрее, тренирует память, внимание, скорость мышления, позволяет нашему мозгу лучше отдохнуть в короткое время и более эффективно работать.
Хотите подробнее?
Уже много лет назад профессор нейробиологии Лоуренц Катц (США) создал такое понятие – нейробика, или аэробика для мозга.
Мы неоднократно слышали фразу «Нервные клетки не восстанавливаются». Да, нервные клетки не способны к делению, в отличие от всех остальных клеток в организме человека. Но современные ученые доказали, что связи между нервными клетками могут создаваться новые! Кроме этого, они обнаружили, что умственные способности человека истощаются не из-за возраста или длительной работы, а оттого, что теряются связи между клетками мозга. А связи эти истощаются, подобно мышцам, если находятся без нагрузки.
Вы думаете, что ваши клетки мозга и так работают и постоянно получают нагрузку? Оказывается, нет.
Когда клетки выполняют привычные для нас действия, они работают на автомате, и такая нагрузка не способствует развитию новых связей. Новые связи, которые возникают в головном мозге человека, развивают способности человека, укрепляют память, но возникают они тогда, когда человек выполняет новую, непривычную для него работу.
На основе таких выводов, была создана зарядка для мозга – нейробика.
Нейробика развивает различные отделы мозга и побуждает мозг работать быстрее и эффективнее, развивает различные способности человека в любом возрасте.
А вы знаете, что в любой момент можете превратить свое действие в тренировку для мозга? Для этого надо всего лишь сделать действие по-другому. Например, если вы правша, почистить зубы левой рукой. Непривычно, неудобно, но какая тренировка для мозга!А если вы в своей семье объявите один день недели, например, субботу, днем наоборот, и будете все вместе делать обычные дела непривычным способом! На стол накрывать левой рукой, обувь поставите на другую полочку, куртку повесите левой рукой на другое место… Такие простые действия внесут в вашу жизнь элемент новизны, подарят минутки смеха и окажутся прекрасной тренировкой мозга для всех членов семьи.
Главный принцип нейробики – постоянно вносить изменения в свою жизнь.
Это не значит, что надо делать грандиозные изменения. Начните с маленьких новшеств и постоянно пополняйте ими свою жизнь.
Три основных условия, которым обязаны отвечать нейробические упражнения:
1. Выполняя какое-то действие, нужно сделать так, чтобы включились несколько органов чувств. Например, можно попробовать шнуровать ботинки, закрыв глаза. Постараться уловить все запахи, которые вас окружают, и услышать все звуки.
2. Важным для нейробики является вовлечение в работу всех видов внимания. Если у вас над вашим рабочим местом что-нибудь висит (какие-нибудь картинки или плакаты), попробуйте перевернуть их вверх ногами. Обращайте внимание на привычные мелочи и фиксируйте любые изменения в них.
3. Будет прекрасно, если удастся изменить обыденное для вас течение событий. К примеру, отправиться на работу или в школу каким-нибудь абсолютно новым маршрутом. Или в некоторых ситуациях заменить привычные действия с правой руки на левую руку.
