Еще о пользе эйдетики, т.е. осознанных представлений

Марина ГАЙДАЕНКО,

коуч Международного Эриксоновского университета Коучинга (Канада), инструктор Украинской школы эйдетики Евгения Антощука (стаж — 7 лет), г. Белая Церковь

 

Шварценеггером можно стать без гантелей!

Радуйтесь, лежебоки!

На вашу улицу пришел еще один праздник!

Физиолог из Кливленда, штат Огайо (США), Ган Ю обнаружил: чтобы накачать мышцы, необязательно вставать с дивана.

Ученый провел эксперименты с людьми от 20 до 35 лет. Они должны были представлять в уме физические упражнения. Думать, будто бы с силой сгибают руку и напрягают бицепс.

Во время тренировок, которые проходили пять раз в неделю,

Ган Ю фиксировал электрические импульсы в мозгу. По его гипотезе, частое возбуждение определенных нервных центров должно было сказаться и на тонусе мышц.

Так и получилось. Спустя несколько недель «мыслительные качки» стали на 13,5 процента сильнее своих коллег из контрольной группы, которые о физических упражнениях не думали. И, более того, они сохранили хорошую спортивную форму еще на 3 месяца после окончания тренировок.

Так что ложитесь поудобнее, сосредоточьтесь и представляйте, как вы усердно приседаете, бегаете, подтягиваетесь, прыгаете. А особо тщеславные, могут даже вообразить, что поднимают штангу весом в полтонны!

Ещё факты…

Великий боксер Мухаммед Али, считал такие ментальные тренинги неотъемлемой частью своих ежедневных тренировок. Он представлял, как он «кружит», как наносит удары, как противник падает. Представлял, как зрители аплодируют ему, как он побеждает и выкрикивает: «I am the greatest!»(Я великий!)

Знаменитые баскетболисты проводят в день до 500 психоэмоциональных бросков в корзину, отрабатывая их сначала в своем воображении, а потом на площадке. После таких идеомоторных тренировок, телу легче повторить то, что было четко отработано образно, в памяти. Результативность бросков возрастает до 30-40%.

Эффективность проведения таких мыслительных тренировок напрямую зависит от хорошо развитой образной памяти. И поэтому, человеку, прошедшему курс эйдетики, представлять всё гораздо легче.

Мы с радостью поможем Вам в этом!

Share

Вам также может понравиться...